邱灯仁 2023/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

邱灯仁苗栗
ID 728911

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2.1 km | 00:12:22 | 05:51/km

日期: 2023-10-25 19:20 - 平均心率: 140 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 06'08" / 05'42" / 04'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 382.26 km

asics magic speed 3 累積 : 1419.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳世峯說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'42"	00:11'50"
2.1	04'39"	00:12'22"

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