阿堅（小毛） 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

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阿堅（小毛）

11.7 km | 01:09:03 | 05:54/km

日期: 2023-10-22 05:56 - 總爬升: 181 m - 地點: 祥雲社區 - 天氣: ☀️ - 卡路里: 631 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 04'57" / 05'02" / 05'22" / 05'31" / 05'42" / 07'55" / 06'46" / 06'12" / 04'54" / 05'33" / 07'48" / 04'49" /

基本訓練
--
12k訓練

10月累積里程 : 156.59 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'02"	00:09'59"
3	05'22"	00:15'21"
4	05'31"	00:20'52"
5	05'42"	00:26'34"
6	07'55"	00:34'29"
7	06'46"	00:41'15"
8	06'12"	00:47'27"
9	04'54"	00:52'21"
10	05'33"	00:57'54"
11	07'48"	01:05'42"
11.7	04'50"	01:08'59"

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