10.0 km | 00:47:48 | 04:46/km日期: 2016-03-14 16:22 - 地點: 河濱 - 平均心率: 174 - 卡路里: 622 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 63%
Pace: 03'57" / 04'18" / 04'39" / 05'08" / 04'47" / 04'48" / 04'46" / 05'15" / 05'34" / 04'30" / 08'20" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 47.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'57" | 00:03'57" |
2 | 04'18" | 00:08'15" |
3 | 04'39" | 00:12'54" |
4 | 05'08" | 00:18'02" |
5 | 04'47" | 00:22'49" |
6 | 04'48" | 00:27'37" |
7 | 04'46" | 00:32'23" |
8 | 05'15" | 00:37'38" |
9 | 05'34" | 00:43'12" |
10 | 04'30" | 00:47'42" |
10.0 | 08'20" | 00:47'47" |