ahliang 2013/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
ID 1932

94 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.0 km | 01:45:03 | 04:59/km

日期: 2013-08-04 06:59 - 總爬升: 164 m - 卡路里: 1135 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

Pace: 04'00" / 04'41" / 05'59" / 04'01" / 04'50" / 04'59" / 05'01" / 04'30" / 05'20" / 05'10" / 04'49" / 05'00" / 06'13" / 04'18" / 05'09" / 05'31" / 05'09" / 05'00" / 05'21" / 04'59" / 04'50" / 18'03" /

8月累積里程 : 208.66 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

曾少均, 霱兒和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'41"	00:08'41"
3	05'59"	00:14'40"
4	04'01"	00:18'41"
5	04'50"	00:23'31"
6	04'59"	00:28'30"
7	05'01"	00:33'31"
8	04'30"	00:38'01"
9	05'20"	00:43'21"
10	05'10"	00:48'31"
11	04'49"	00:53'20"
12	05'00"	00:58'20"
13	06'13"	01:04'33"
14	04'18"	01:08'51"
15	05'09"	01:14'00"
16	05'31"	01:19'31"
17	05'09"	01:24'40"
18	05'00"	01:29'40"
19	05'21"	01:35'01"
20	04'59"	01:40'00"
21	04'50"	01:44'50"
21.0	16'53"	01:45'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km