小妮子 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

小妮子新竹
ID 20331

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6.6 km | 00:48:25 | 07:21/km

日期: 2016-04-17 14:27 - 地點: 新竹 - 天氣: 大悶 - 平均心率: 151 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 06'27" / 06'56" / 07'42" / 08'05" / 06'57" / 07'14" / 08'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

06'56"

(13'23")

06'56" (+00'30")

1000 / 2000

3

07'41"

(21'05")

07'41" (+01'15")

1000 / 3000

4

08'04"

(29'09")

08'04" (+01'38")

1000 / 4000

5

06'56"

(36'06")

06'56" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

小妮子

亦真非真和 Wallace 說推

·

Wallace 這是在練???

2016-04-21 09:05 ·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 57.81 km

TCX 上傳 | 8 years ago

愛猫晴, 亦真非真和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'56"	00:13'23"
3	07'42"	00:21'05"
4	08'05"	00:29'10"
5	06'57"	00:36'07"
6	07'14"	00:43'21"
6.6	08'54"	00:48'30"

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