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林伯修
新北市
ID 9057
175 位追隨者
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林伯修
全馬
|
05:24:00
|
07:40/km
|
第25馬
第19屆台灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
官方成績
日期
2016-04-17
成績
05:24:00
總名次
408 / 931
分組名次
79 / 150
平均速度
07:40/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'30")
00:37'30" (+06'14")
01:20'17" (+13'33")
10 km
(01:20'17")
00:42'47" (+11'31")
15 km
(01:55'45")
00:35'28" (+04'12")
01:06'44"
20 km
(02:27'01")
00:31'16"
25 km
(03:06'09")
00:39'08" (+07'52")
01:29'56" (+23'12")
30 km
(03:56'57")
00:50'48" (+19'32")
35 km
(04:36'25")
00:39'28" (+08'12")
01:11'38" (+04'54")
40 km
(05:08'35")
00:32'10" (+00'54")
Finish
(05:24:00)
日期:
2016-04-17 06:01
-
總爬升:
1098 m
-
地點:
風櫃嘴
-
天氣:
亂起八糟
-
平均心率:
144
-
卡路里:
2198 Cal
-
平均步頻:
158
-
溫度:
23°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'04"
(07'04")
07'04" (+01'46")
1000 / 1000
2
07'34"
(14'38")
07'34" (+02'16")
1000 / 2000
3
07'01"
(21'39")
07'01" (+01'43")
1000 / 3000
4
07'13"
(28'52")
07'13" (+01'55")
1000 / 4000
5
08'36"
(37'29")
08'36" (+03'18")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'00"
(44'30")
07'00" (+01'42")
1000 / 6000
7
07'51"
(52'21")
07'51" (+02'33")
1000 / 7000
8
10'20"
(01:02'42")
10'20" (+05'02")
1000 / 8000
9
08'59"
(01:11'42")
08'59" (+03'41")
1000 / 9000
10
08'35"
(01:20'17")
08'35" (+03'17")
1000 / 10000
11
08'33"
(01:28'50")
08'33" (+03'15")
1000 / 11000
12
07'23"
(01:36'14")
07'23" (+02'05")
1000 / 12000
13
06'26"
(01:42'41")
06'26" (+01'08")
1000 / 13000
14
06'00"
(01:48'42")
06'00" (+00'42")
1000 / 14000
15
07'03"
(01:55'45")
07'03" (+01'45")
1000 / 15000
16
05'48"
(02:01'33")
05'48" (+00'30")
1000 / 16000
17
05'54"
(02:07'28")
05'54" (+00'36")
1000 / 17000
18
06'29"
(02:13'57")
06'29" (+01'11")
1000 / 18000
19
06'05"
(02:20'03")
06'05" (+00'47")
1000 / 19000
20
06'57"
(02:27'01")
06'57" (+01'39")
1000 / 20000
21
06'21"
(02:33'22")
06'21" (+01'03")
1000 / 21000
22
06'21"
(02:39'43")
06'21" (+01'03")
1000 / 22000
23
07'26"
(02:47'10")
07'26" (+02'08")
1000 / 23000
24
09'25"
(02:56'35")
09'25" (+04'07")
1000 / 24000
25
09'33"
(03:06'09")
09'33" (+04'15")
1000 / 25000
26
09'37"
(03:15'46")
09'37" (+04'19")
1000 / 26000
27
09'19"
(03:25'06")
09'19" (+04'01")
1000 / 27000
28
10'40"
(03:35'46")
10'40" (+05'22")
1000 / 28000
29
11'05"
(03:46'52")
11'05" (+05'47")
1000 / 29000
30
10'04"
(03:56'56")
10'04" (+04'46")
1000 / 30000
31
11'11"
(04:08'08")
11'11" (+05'53")
1000 / 31000
32
07'48"
(04:15'57")
07'48" (+02'30")
1000 / 32000
33
07'32"
(04:23'29")
07'32" (+02'14")
1000 / 33000
34
06'24"
(04:29'54")
06'24" (+01'06")
1000 / 34000
35
06'30"
(04:36'24")
06'30" (+01'12")
1000 / 35000
36
06'17"
(04:42'42")
06'17" (+00'59")
1000 / 36000
37
06'06"
(04:48'48")
06'06" (+00'48")
1000 / 37000
38
06'48"
(04:55'37")
06'48" (+01'30")
1000 / 38000
39
07'15"
(05:02'52")
07'15" (+01'57")
1000 / 39000
40
05'42"
(05:08'34")
05'42" (+00'24")
1000 / 40000
41
05'43"
(05:14'18")
05'43" (+00'25")
1000 / 41000
42
05'18"
(05:19'36")
05'18"
1000 / 42000
43
04'22"
(05:23'59")
05'03"
863 / 42863
新北市
林
伯修
薛武忠
和
王純其
說推
·
留言
新北市
林
伯修
薛武忠
說推
·
留言
新北市
林
伯修
薛武忠
說推
·
留言
冷,陡,累!繼續加油!
賽前宣言:
加油加油!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
275.09 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Dean迪恩
,
Nelson Lu
和其他
55
人說推
·
留言
觀看另 25 則留言
這是我
恭喜完賽讚
2016-04-17 12:12 ·
fannine.
好厲害呀!我半馬就很累,翻2次上坡,真讚,恭喜完賽
2016-04-17 12:23 ·
1
個人推
劉慶瑞
恭喜伯修兄完賽!!
2016-04-17 12:25 ·
1
個人推
謝宗晉
恭喜完賽
2016-04-17 13:31 ·
1
個人推
吳晉賢
恭喜完賽。
2016-04-17 13:44 ·
1
個人推
陳榮興
恭喜完賽!讚啦
2016-04-17 14:01 ·
1
個人推
andy
恭喜完賽
2016-04-17 15:19 ·
1
個人推
李百信
恭喜漂亮完賽讚喔~
2016-04-17 15:55 ·
1
個人推
施靜宇
恭喜完賽!
2016-04-17 16:01 ·
1
個人推
Roy 🦈《動魂》
恭喜完賽,太厲害了!
2016-04-17 17:50 ·
1
個人推
陳志祥
恭禧伯修哥再下一馬喔!
2016-04-17 19:40 ·
1
個人推
品衡(慢慢蛇)
恭喜完賽
2016-04-17 21:22 ·
1
個人推
🇹🇼葉志豪🇹🇼
讚啦!恭喜完賽!
2016-04-17 21:44 ·
1
個人推
jessica
伯修大哥晚安,大哥,恭喜完賽~^^
今天看到大哥真的好開心哦,謝謝大哥給我的鼓勵~
2016-04-17 22:07 ·
1
個人推
Ling
伯修晚安~風櫃能跑全馬真的好強 恭喜順利完賽喔^^
2016-04-17 22:54 ·
1
個人推
Liu
恭喜粉讚完賽~
2016-04-18 11:50 ·
1
個人推
丫欽
恭喜完賽~強!!!
2016-04-18 11:57 ·
1
個人推
jay是跑者
恭禧完賽
2016-04-18 14:30 ·
1
個人推
李成國
恭禧完賽,讚喔!
2016-04-18 15:38 ·
DakotaDe
恭喜完賽喔^^
2016-04-18 17:33 ·
溫炫博
恭喜高速完賽!
2016-04-18 20:13 ·
薛武忠
恭喜伯修兄^^
2016-04-18 22:47 ·
R King
早安愉快,恭喜完賽
2016-04-19 07:09 ·
Pho Phomi
恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷!這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~【買照片送實體4X6照片+獎牌相框】
【照片分享】2016-04-17 第19屆台灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=90692829
2016-04-19 09:56 ·
kimweng
恭喜順利完賽!
2016-04-19 16:13 ·
1
個人推
David
恭喜風櫃全馬漂亮玩賽~
2016-04-20 08:28 ·
1
個人推
Dean迪恩
晚安伯修兄:恭喜順利跑完這麼硬斗的賽事,厲害~
2016-04-21 20:02 ·
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'04"
00:07'04"
2
07'34"
00:14'38"
3
07'06"
00:21'44"
4
07'09"
00:28'53"
5
08'37"
00:37'30"
6
07'00"
00:44'30"
7
07'51"
00:52'21"
8
10'22"
01:02'43"
9
08'59"
01:11'42"
10
08'35"
01:20'17"
11
08'34"
01:28'51"
12
07'23"
01:36'14"
13
06'27"
01:42'41"
14
06'01"
01:48'42"
15
07'03"
01:55'45"
16
05'49"
02:01'34"
17
05'54"
02:07'28"
18
06'30"
02:13'58"
19
06'05"
02:20'03"
20
06'58"
02:27'01"
21
06'21"
02:33'22"
22
06'21"
02:39'43"
23
07'27"
02:47'10"
24
09'26"
02:56'36"
25
09'33"
03:06'09"
26
09'39"
03:15'48"
27
09'18"
03:25'06"
28
10'41"
03:35'47"
29
11'05"
03:46'52"
30
10'05"
03:56'57"
31
11'11"
04:08'08"
32
07'49"
04:15'57"
33
07'33"
04:23'30"
34
06'24"
04:29'54"
35
06'31"
04:36'25"
36
06'17"
04:42'42"
37
06'06"
04:48'48"
38
06'49"
04:55'37"
39
07'19"
05:02'56"
40
05'39"
05:08'35"
41
05'43"
05:14'18"
42
05'19"
05:19'37"
42.9
05'03"
05:23'59"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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