Chien Wei Wu 2023/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Wei Wu 高雄
ID 367591

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6.4 km | 00:35:56 | 05:36/km

日期: 2023-10-13 19:46 - 平均心率: 158 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 05'53" / 05'52" / 05'31" / 05'41" / 05'28" / 05'26" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 120.18 km

MIZUNO Rebellion Sonic 累積 : 431.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'52"	00:11'45"
3	05'31"	00:17'16"
4	05'41"	00:22'57"
5	05'28"	00:28'25"
6	05'26"	00:33'51"
6.4	05'02"	00:35'56"

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