美君 2016/04/10 訓練日誌

美君新北市
ID 116464

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美君

恭喜破PB

半馬 | 02:29:27 | 07:05/km | 第16半馬

Nike Women's Half Marathon-TPE

官方成績
日期	2016-04-10
成績	02:29:27
總名次	2226 / 9737
分組名次	2226 / 9737
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'20")

00:33'20"

01:06'58"

10 km

(01:06'58")

00:33'38" (+00'18")

15 km

(01:44'08")

00:37'10" (+03'50")

01:13'44" (+06'46")

20 km

(02:20'42")

00:36'34" (+03'14")

Finish

(02:29:27)

日期: 2016-04-10 05:31 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1764 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 67.85 km

MIZUNO WAVE CONNECT 黑黃累積 : 652.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

yiwei, Orange Tseng 和其他 8 人說推

留言

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【照片分享】2016-04-10 Nike Women’s Half Marathon－TPE
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=63172155

2016-04-12 17:24 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'11"	00:13'23"
3	06'42"	00:20'05"
4	06'11"	00:26'16"
5	07'04"	00:33'20"
6	06'33"	00:39'53"
7	06'39"	00:46'32"
8	06'44"	00:53'16"
9	06'28"	00:59'44"
10	07'14"	01:06'58"
11	06'39"	01:13'37"
12	06'45"	01:20'22"
13	08'33"	01:28'55"
14	07'32"	01:36'27"
15	07'41"	01:44'08"
16	07'33"	01:51'41"
17	07'58"	01:59'39"
18	07'14"	02:06'53"
19	06'39"	02:13'32"
20	07'10"	02:20'42"
21	06'44"	02:27'26"
21.4	05'48"	02:29'30"