10.8 km | 00:55:46 | 05:08/km日期: 2013-08-01 22:58 - 地點: 大南-建和 - 天氣: 雨後 - 卡路里: 536 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%
Pace: 05'26" / 04'58" / 05'08" / 05'05" / 04'57" / 05'07" / 05'23" / 05'18" / 05'19" / 05'04" / 04'50" /
下午都在下噢,原本想說今天可以偷懶一天了,結果晚上雨就停了。加上傍晚睡太熟,晚上睡不著,就來半夜練跑,模擬高雄那場吧。
雨後跑起來真是涼爽,原本照這狀態我可以多跑幾公里,只是太晚了還是不要在外逗留太久,尤其今天都在建和里,才剛驗出有鼬獾染狂犬病,如果突然跑到馬路上咬我就糟糕了。所以像昨天一樣減量,跑完都覺得還沒什麼累到。
今天又陪媽去看醫生,看來他們的身體真是越來越虛弱了。曾幾何時我即將步入40歲的中年人,而爸媽都老了。老婆還說以後要多花時間照顧他們,就不能常跑步了。有這麼嚴重嗎?我還需要調適一下。
8月累積里程 :
405.48 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 :
1119.7 kmAndroid 上傳 | 11 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 04'58" | 00:10'24" |
3 | 05'08" | 00:15'32" |
4 | 05'05" | 00:20'37" |
5 | 04'57" | 00:25'34" |
6 | 05'07" | 00:30'41" |
7 | 05'23" | 00:36'04" |
8 | 05'18" | 00:41'22" |
9 | 05'19" | 00:46'41" |
10 | 05'04" | 00:51'45" |
10.8 | 04'49" | 00:55'46" |