Simone Yang 2016/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Simone Yang 苗栗
ID 105079

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1.4 km | 00:08:18 | 06:06/km

日期: 2016-04-09 06:41 - 平均心率: 125 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 06'03" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'42"

(02'42")

05'50"

463 / 463

2

02'43"

(05'25")

06'08" (+00'18")

444 / 907

3

02'52"

(08'18")

06'22" (+00'32")

452 / 1359

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 1.36 km

ADIDAS RESP STAB 5M 累積 : 344.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Gordan Tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
1.4	06'18"	00:08'19"

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