marahalf 2023/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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2.1 km | 00:17:45 | 08:17/km

日期: 2023-10-06 05:37 - 地點: +66 - 天氣: hot - 平均心率: 139 - 卡路里: 119 Cal - 總步數: 3394 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 08'49" / 07'52" / 07'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'49"

(08'49")

08'48" (+00'56")

1000 / 1000

185 / 61

2

07'53"

(16'42")

07'52"

1000 / 2001

197 / 64

3

01'03"

(17'45")

07'40"

136 / 2138

196 / 66

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run 😊
平安快樂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 261.56 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Min-Chun Yen, 跑天下和其他 3 人說推

·

張清榮午安安，小週末跑步運動舒心愉悅，漂亮，加油

2023-10-06 15:54 ·

1 個人推

marahalf Thanksgiving 🙂️

2023-10-07 17:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	07'52"	00:16'41"
2.1	07'43"	00:17'45"

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