5.8 km | 00:40:02 | 06:54/km日期: 2016-04-12 19:59 - 平均心率: 121 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%
Pace: 08'49" / 06'13" / 06'05" / 08'55" / 06'55" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'45" (+01'24") | 393 / 393 |
| 2 | | 01:07'06" (+03'45") | 34 / 428 |
| 3 | | 04'35" (+01'14") | 390 / 818 |
| 4 | | 38'37" (+35'16") | 57 / 876 |
| 5 | | 04'23" (+01'02") | 382 / 1258 |
| 6 | | 32'17" (+28'56") | 67 / 1325 |
| 7 | | 04'13" (+00'52") | 385 / 1710 |
| 8 | | 22'59" (+19'38") | 16 / 1727 |
| 9 | | 03'36" (+00'15") | 405 / 2132 |
| 10 | | 29'53" (+26'32") | 32 / 2165 |
| 11 | | 03'41" (+00'20") | 389 / 2554 |
| 12 | | 35'55" (+32'34") | 29 / 2583 |
| 13 | | 03'21" | 398 / 2982 |
| 14 | | 28'02" (+24'41") | 93 / 3075 |
| 15 | | 03'39" (+00'18") | 390 / 3466 |
| 16 | | 30'15" (+26'54") | 66 / 3532 |
| 17 | | 03'39" (+00'18") | 393 / 3925 |
| 18 | | 41'40" (+38'19") | 51 / 3976 |
| 19 | | 03'35" (+00'14") | 392 / 4369 |
| 20 | | 29'52" (+26'31") | 66 / 4435 |
| 21 | | 03'37" (+00'16") | 389 / 4824 |
| 22 | | 05'27" (+02'06") | 969 / 5794 |
今天晚下班，來到三民大家已經開跑了，只好亂入順便幫忙領跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
247.04 km 
MIZUNO WAVE EMPEROR WIDE 累積 :
421.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'49" | 00:08'49" |
| 2 | 06'13" | 00:15'02" |
| 3 | 06'05" | 00:21'07" |
| 4 | 08'55" | 00:30'02" |
| 5 | 06'55" | 00:36'57" |
| 5.8 | 05'37" | 00:41'25" |
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