Olivia 2016/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Olivia 新北市
ID 245835

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2.1 km | 00:13:36 | 06:28/km

日期: 2016-03-27 17:05 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 146 - 卡路里: 94 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 59%

Pace: 06'23" / 06'29" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

06'30"

(12'53")

06'30" (+00'07")

1000 / 2000

3

00'43"

(13'36")

07'10" (+00'47")

100 / 2100

肺活量不足 , 真苦腦~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 7.13 km

PUMA FAAS 500 S V2 累積 : 95.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和陳麗琴說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'29"	00:12'52"
2.1	07'19"	00:13'36"

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