5.4 km | 01:04:50 | 11:57/km日期: 2023-09-27 18:31 - 地點: 溪邊散步 - 天氣: 好 - 平均心率: 113 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%
Pace: 12'10" / 11'29" / 11'38" / 11'23" / 11'28" / 14'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'09" (+00'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'29" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'37" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'22" | 1000 / 4000 |
5 | | 11'27" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 16'00" (+04'38") | 419 / 5419 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 7~9 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 9~10 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 10~11 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 11~11 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 11~12 | 97.5~100% |
最大心率為12 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 587.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'10" | 00:12'10" |
2 | 11'29" | 00:23'39" |
3 | 11'38" | 00:35'17" |
4 | 11'23" | 00:46'40" |
5 | 11'28" | 00:58'08" |
5.4 | 14'03" | 01:04'02" |