JusTing 2023/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:23:11 | 08:17/km

日期: 2023-09-26 04:56 - 平均心率: 138 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 07'27" / 08'44" / 07'39" / 07'46" / 06'57" / 08'09" / 08'40" / 09'20" / 08'46" / 07'57" / 70'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 182.37 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8328.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	08'44"	00:16'11"
3	07'39"	00:23'50"
4	07'46"	00:31'36"
5	06'57"	00:38'33"
6	08'09"	00:46'42"
7	08'40"	00:55'22"
8	09'20"	01:04'42"
9	08'46"	01:13'28"
10	07'57"	01:21'25"
10.0	70'06"	01:23'11"

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