11.1 km | 01:04:10 | 05:46/km日期: 2023-09-23 21:36 - 地點: 龍江館🍩 - 平均心率: 149 - 卡路里: 599 Cal - 總步數: 11334 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 86%
Pace: 06'07" / 05'45" / 05'30" / 05'14" / 04'45" / 06'20" / 06'27" / 06'08" / 05'58" / 05'40" / 05'37" / 05'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'06" (+01'24") | 1000 / 1000 | 173 / 94 |
2 | | 05'44" (+01'02") | 1002 / 2002 | 175 / 99 |
3 | | 05'31" (+00'49") | 1001 / 3003 | 178 / 101 |
4 | | 05'14" (+00'32") | 1001 / 4005 | 180 / 105 |
5 | | 04'42" | 1000 / 5005 | 181 / 116 |
6 | | 06'23" (+01'41") | 1001 / 6006 | 174 / 89 |
7 | | 06'26" (+01'44") | 1000 / 7006 | 173 / 89 |
8 | | 06'09" (+01'27") | 1001 / 8008 | 175 / 92 |
9 | | 05'55" (+01'13") | 1001 / 9009 | 174 / 96 |
10 | | 05'39" (+00'57") | 1001 / 10011 | 177 / 99 |
11 | | 05'40" (+00'58") | 1002 / 11013 | 179 / 98 |
12 | | 05'25" (+00'43") | 95 / 11108 | 181 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
202.50 km
![](images/shoe.png)
20230217Y拖 母子鱷魚草綠色 累積 :
811.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 05'45" | 00:11'52" |
3 | 05'30" | 00:17'22" |
4 | 05'14" | 00:22'36" |
5 | 04'45" | 00:27'21" |
6 | 06'20" | 00:33'41" |
7 | 06'27" | 00:40'08" |
8 | 06'08" | 00:46'16" |
9 | 05'58" | 00:52'14" |
10 | 05'40" | 00:57'54" |
11 | 05'37" | 01:03'31" |
11.1 | 05'57" | 01:04'10" |