莊信松 2023/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

莊信松台中
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6.1 km | 00:41:23 | 06:45/km

日期: 2023-09-23 13:45 - 總爬升: 109 m - 地點: 大雪山林道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 331 Cal - 總步數: 432 - 平均步頻: 10 - 平均步幅: 1418 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 07'02" / 07'08" / 07'59" / 06'02" / 05'45" / 05'45" / 13'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'07"

(07'07")

07'06" (+01'22")

1001 / 1001

9 / 1430

2

07'17"

(14'24")

07'16" (+01'32")

1000 / 2002

9 / 1471

3

08'13"

(22'37")

08'12" (+02'28")

1002 / 3004

9 / 1221

4

06'03"

(28'40")

06'02" (+00'18")

1000 / 4004

10 / 1515

5

05'45"

(34'25")

05'44"

1002 / 5006

12 / 1431

展開計圈分析

大雪山林道35K 到27K

9月累積里程 : 274.06 km

asics GEL-SONOMA7GTX 累積 : 55.1 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'08"	00:14'10"
3	07'59"	00:22'09"
4	06'02"	00:28'11"
5	05'45"	00:33'56"
6	05'45"	00:39'41"
6.1	13'05"	00:41'23"

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