15.2 km | 02:03:37 | 08:09/km日期: 2016-04-05 05:30 - 總爬升: 332 m - 地點: 楊梅矮坪子 - 天氣: 陰轉晴 - 平均心率: 113 - 卡路里: 996 Cal - 總步數: 20155 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 96%
Pace: 08'38" / 08'17" / 07'31" / 07'05" / 08'05" / 10'00" / 07'45" / 07'03" / 07'55" / 09'10" / 09'25" / 07'44" / 07'50" / 08'32" / 07'03" / 10'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'43" (+01'48") | 1008 / 1008 | 166 / 68 |
| 2 | | 08'12" (+01'17") | 1007 / 2015 | 164 / 74 |
| 3 | | 07'41" (+00'46") | 1002 / 3018 | 154 / 83 |
| 4 | | 06'55" | 1007 / 4025 | 172 / 83 |
| 5 | | 08'12" (+01'17") | 1007 / 5033 | 168 / 72 |
| 6 | | 09'48" (+02'53") | 1000 / 6034 | 159 / 63 |
| 7 | | 07'43" (+00'48") | 1002 / 7037 | 166 / 77 |
| 8 | | 07'12" (+00'17") | 1000 / 8037 | 166 / 83 |
| 9 | | 07'54" (+00'59") | 1002 / 9040 | 165 / 76 |
| 10 | | 09'25" (+02'30") | 1006 / 10046 | 155 / 68 |
| 11 | | 09'00" (+02'05") | 1007 / 11053 | 154 / 71 |
| 12 | | 07'45" (+00'50") | 1008 / 12062 | 157 / 82 |
| 13 | | 07'43" (+00'48") | 1002 / 13064 | 168 / 76 |
| 14 | | 08'30" (+01'35") | 1008 / 14073 | 162 / 72 |
| 15 | | 07'00" (+00'05") | 1011 / 15084 | 167 / 85 |
| 16 | | 06'54" | 154 / 15239 | 162 / 89 |
桃園大玉兒
小坡練腳力
2016,04,05特種部隊收心歡樂跑🏃
「4:30順時鐘跑,晚到就逆時針跑」
空氣清 偶發短暫細雨 舒服輕鬆跑
驚覺五種以上鳥鳴
其實一直都在 只是沒有細細感知
矮坪子充滿笑聲歡樂與生命力😊😘
樂在其中跑15K~30K
超愛我的隊友😍😍😍
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