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張志銘
苗栗
ID 383182
5 位追隨者
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張志銘
187.6 km
|
12:19:01
|
15.2 km/h
日期:
2023-09-19 03:43
-
總爬升:
2542 m
-
平均心率:
130
-
卡路里:
4054 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'44"
(12'44")
23.68 (-8.46)
5000 / 5000
2
13'53"
(26'37")
21.69 (-10.46)
5000 / 10000
3
13'57"
(40'35")
21.56 (-10.59)
5000 / 15000
4
14'27"
(55'03")
20.81 (-11.33)
5000 / 20000
5
11'43"
(01:06'46")
25.71 (-6.43)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
14'36"
(01:21'22")
20.57 (-11.57)
5000 / 30000
7
13'01"
(01:34'24")
23.08 (-9.07)
5000 / 35000
8
14'54"
(01:49'18")
20.22 (-11.92)
5000 / 40000
9
18'02"
(02:07'21")
16.67 (-15.48)
5000 / 45000
10
12'46"
(02:20'07")
23.53 (-8.61)
5000 / 50000
11
36'55"
(02:57'02")
8.13 (-24.02)
5000 / 55000
12
35'50"
(03:32'53")
8.37 (-23.77)
5000 / 60000
13
43'18"
(04:16'11")
6.94 (-25.21)
5000 / 65000
14
48'48"
(05:05'00")
6.15 (-25.99)
5000 / 70000
15
19'07"
(05:24'07")
15.72 (-16.42)
5000 / 75000
16
32'02"
(05:56'09")
9.38 (-22.77)
5000 / 80000
17
20'07"
(06:16'17")
14.94 (-17.21)
5000 / 85000
18
27'20"
(06:43'37")
10.98 (-21.17)
5000 / 90000
19
31'16"
(07:14'54")
9.60 (-22.54)
5000 / 95000
20
19'47"
(07:34'41")
15.19 (-16.95)
5000 / 100000
21
13'30"
(07:48'12")
22.22 (-9.92)
5000 / 105000
22
10'01"
(07:58'13")
30.00 (-2.14)
5000 / 110000
23
18'22"
(08:16'36")
16.36 (-15.78)
5000 / 115000
24
44'00"
(09:00'36")
6.82 (-25.32)
5000 / 120000
25
16'07"
(09:16'44")
18.65 (-13.49)
5000 / 125000
26
09'21"
(09:26'05")
32.14
5000 / 130000
27
13'54"
(09:39'59")
21.69 (-10.46)
5000 / 135000
28
12'47"
(09:52'47")
23.53 (-8.61)
5000 / 140000
29
11'35"
(10:04'23")
25.90 (-6.24)
5000 / 145000
30
14'50"
(10:19'14")
20.22 (-11.92)
5000 / 150000
31
12'00"
(10:31'14")
25.00 (-7.14)
5000 / 155000
32
13'25"
(10:44'40")
22.36 (-9.78)
5000 / 160000
33
18'11"
(11:02'52")
16.51 (-15.63)
5000 / 165000
34
14'50"
(11:17'42")
20.22 (-11.92)
5000 / 170000
35
15'32"
(11:33'15")
19.35 (-12.79)
5000 / 175000
36
26'08"
(11:59'24")
11.50 (-20.64)
5000 / 180000
37
11'37"
(12:11'01")
25.90 (-6.24)
5000 / 185000
38
07'59"
(12:19'01")
19.57 (-12.58)
2594 / 187594
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
230.66 km
Merida Reacto 5000-E
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
William Wen
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.9
-0.3 %
2
24.5
1.3 %
3
23.4
-0.6 %
4
22.9
1.0 %
5
24.2
1.0 %
6
22.0
-0.4 %
7
21.2
1.0 %
8
21.2
1.0 %
9
22.2
1.0 %
10
21.6
1.0 %
11
21.8
1.5 %
12
21.6
1.0 %
13
21.7
1.0 %
14
21.3
1.0 %
15
21.1
1.0 %
16
20.6
1.2 %
17
20.6
1.3 %
18
20.2
1.1 %
19
21.2
1.0 %
20
21.2
1.2 %
21
22.2
1.7 %
22
25.9
-1.1 %
23
26.1
-1.0 %
24
27.3
-0.8 %
25
27.3
-0.7 %
26
22.5
2.2 %
27
22.4
-1.0 %
28
23.5
-0.5 %
29
25.0
-0.9 %
30
14.0
-0.8 %
31
24.3
-0.7 %
32
24.0
1.0 %
33
25.0
-0.4 %
34
20.2
-0.4 %
35
22.2
-0.3 %
36
20.7
1.0 %
37
22.2
1.3 %
38
22.6
1.0 %
39
22.4
-0.2 %
40
15.1
1.7 %
41
11.4
1.3 %
42
19.7
1.6 %
43
19.8
1.1 %
44
17.2
1.9 %
45
18.8
1.8 %
46
24.3
2.0 %
47
24.7
1.5 %
48
36.0
-2.8 %
49
20.9
1.7 %
50
18.0
2.4 %
51
11.6
2.3 %
52
15.5
1.9 %
53
3.4
1.0 %
54
12.9
3.8 %
55
10.9
4.3 %
56
10.9
6.3 %
57
6.9
6.8 %
58
8.5
6.3 %
59
9.2
5.7 %
60
7.5
6.6 %
61
7.4
7.3 %
62
8.7
7.4 %
63
5.3
7.7 %
64
6.2
6.4 %
65
8.2
6.6 %
66
4.0
6.6 %
67
2.3
5.4 %
68
17.0
-4.7 %
69
28.1
-6.4 %
70
28.1
-5.0 %
71
26.1
-4.2 %
72
25.2
-1.7 %
73
9.0
-5.5 %
74
12.9
2.3 %
75
19.6
4.2 %
76
9.7
3.8 %
77
8.7
5.8 %
78
6.5
5.3 %
79
9.7
3.3 %
80
16.8
3.7 %
81
32.4
-3.1 %
82
34.3
-6.0 %
83
7.2
4.6 %
84
9.8
8.2 %
85
29.3
-3.8 %
86
16.3
-5.2 %
87
11.1
5.6 %
88
7.5
5.3 %
89
16.2
3.4 %
90
9.2
6.4 %
91
4.7
2.8 %
92
10.8
6.1 %
93
10.8
-6.6 %
94
11.6
6.2 %
95
27.5
-1.7 %
96
10.6
5.4 %
97
12.2
7.0 %
98
12.0
3.5 %
99
26.3
-3.3 %
100
30.8
-4.9 %
101
15.2
-7.2 %
102
38.7
-5.7 %
103
16.2
-6.6 %
104
22.6
-3.2 %
105
36.0
-6.8 %
106
41.9
-7.4 %
107
22.6
-6.6 %
108
37.1
-2.7 %
109
28.3
-5.3 %
110
27.3
-2.8 %
111
34.0
-5.2 %
112
13.1
-3.6 %
113
30.5
-3.6 %
114
18.6
2.3 %
115
8.8
6.8 %
116
6.1
8.8 %
117
7.5
5.8 %
118
8.8
3.2 %
119
6.9
5.6 %
120
5.7
5.2 %
121
13.1
-1.6 %
122
33.3
-5.6 %
123
35.0
-5.0 %
124
12.2
-5.3 %
125
19.4
-4.7 %
126
17.6
3.5 %
127
33.6
-4.8 %
128
45.0
-5.9 %
129
43.4
-6.1 %
130
41.4
-8.0 %
131
37.9
-8.0 %
132
48.0
-6.8 %
133
36.4
-3.4 %
134
20.2
-2.7 %
135
9.3
-2.0 %
136
19.9
-3.4 %
137
24.7
-1.5 %
138
22.9
2.2 %
139
24.0
-1.8 %
140
26.9
-2.6 %
141
34.0
-2.4 %
142
35.0
-2.3 %
143
24.8
3.7 %
144
14.2
3.8 %
145
40.4
-4.0 %
146
32.1
-1.2 %
147
12.1
-1.0 %
148
18.7
2.2 %
149
25.7
-1.3 %
150
24.3
-1.3 %
151
24.0
1.2 %
152
20.3
1.2 %
153
24.0
-1.1 %
154
25.0
-1.3 %
155
36.4
-1.7 %
156
19.0
2.6 %
157
22.0
1.6 %
158
19.8
-0.9 %
159
23.2
-0.9 %
160
31.0
-0.2 %
161
7.9
1.0 %
162
25.5
-1.2 %
163
12.0
-1.0 %
164
36.7
-1.0 %
165
37.5
-1.6 %
166
31.9
-1.2 %
167
37.1
-1.0 %
168
16.7
2.3 %
169
11.8
1.4 %
170
22.5
-0.8 %
171
18.8
1.3 %
172
13.1
1.7 %
173
19.0
-2.0 %
174
33.6
-2.5 %
175
21.2
1.8 %
176
23.4
-0.9 %
177
22.5
-0.8 %
178
8.2
2.7 %
179
9.4
5.0 %
180
8.2
5.4 %
181
11.3
6.0 %
182
33.6
-4.9 %
183
48.6
-5.1 %
184
43.9
-6.1 %
185
31.0
-4.8 %
186
22.9
-1.0 %
187
18.7
-0.7 %
187.6
16.6
1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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10.1 km
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10.1 km
|
00:49:59
|
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3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
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00:49:49
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|
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|
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04:51/km
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10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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00:49:06
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04:51/km
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