Morton 2023/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Morton 台中
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33.6 km | 02:39:09 | 12.7 km/h

日期: 2023-09-09 07:30 - 總爬升: 505 m - 卡路里: 697 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

15.25 (-20.04)

1001 / 1001

2

04'04"

(08'01")

14.75 (-20.54)

995 / 1997

3

04'39"

(12'40")

13.00 (-22.30)

1005 / 3002

4

04'22"

(17'02")

13.85 (-21.45)

1004 / 4006

5

05'10"

(22'12")

11.76 (-23.53)

1010 / 5017

展開計圈分析

9月累積里程 : 83.47 km

Android - HTC HTC_2Q4D100 上傳 | 1 year ago

阿布拉, 張志杰和其他 2 人說推

·

張清榮午安安，快樂週末騎車運動愉快，動動舒心愉悅，漂亮，加油

2023-09-09 13:21 ·

1 個人推

阿布拉 Morton 早安！☕️
我下周有超馬賽事，前幾天的練習是最後一次，以後大概也不會再去林道跑步了。謝謝您！

假日愉快～😊

2023-09-10 06:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.2	-10.0 %
2	14.5	-3.2 %
3	13.1	5.2 %
4	13.7	3.5 %
5	11.8	3.8 %
6	13.3	4.3 %
7	13.1	4.5 %
8	20.7	-4.6 %
9	22.1	-4.4 %
10	13.1	-3.4 %
11	10.6	8.5 %
12	9.4	6.3 %
13	7.7	6.7 %
14	8.3	3.9 %
15	9.2	5.5 %
16	23.1	-4.5 %
17	36.4	-7.3 %
18	19.9	-4.2 %
19	25.5	-4.3 %
20	10.9	-11.7 %
21	9.3	3.2 %
22	8.2	6.0 %
23	6.7	8.7 %
24	7.9	7.3 %
25	3.9	8.2 %
26	36.0	-6.8 %
27	20.8	-6.3 %
28	26.1	-6.3 %
29	23.4	-6.7 %
30	19.5	-3.8 %
31	24.5	-4.0 %
32	17.3	-3.8 %
33	23.7	-4.8 %
33.7	21.2	-4.2 %

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