14.6 km | 01:26:31 | 05:56/km日期: 2016-03-31 18:36 - 總爬升: 204 m - 地點: 壽柴山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 773 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%
Pace: 07'17" / 06'01" / 06'46" / 06'10" / 05'37" / 05'33" / 05'33" / 07'14" / 06'30" / 04'46" / 05'22" / 06'47" / 05'57" / 06'04" / 01'35" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~192 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 192~203 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 203~209 | 97.5~100% |
最大心率為209 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
172.52 km ![](images/shoe.png)
亞瑟士 TARTHERZEAL 3-wide 累積 :
746.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 06'01" | 00:13'18" |
3 | 06'46" | 00:20'04" |
4 | 06'10" | 00:26'14" |
5 | 05'37" | 00:31'51" |
6 | 05'33" | 00:37'24" |
7 | 05'33" | 00:42'57" |
8 | 07'14" | 00:50'11" |
9 | 06'30" | 00:56'41" |
10 | 04'46" | 01:01'27" |
11 | 05'22" | 01:06'49" |
12 | 06'47" | 01:13'36" |
13 | 05'57" | 01:19'33" |
14 | 06'04" | 01:25'37" |
14.6 | 01'35" | 01:26'30" |