從3.20國道馬拉松之後右腳的傷跟左臀的拉傷一直困擾著我，一個多禮拜過去了好轉的跡象有限，加上之前陪公子練跑讓傷勢更明顯，右腳還是有些發炎的跡象，還是有點腫還是會痛雖然不至於影響走路但是就是很不爽，左臀的拉傷在這一週也一直乖乖的照著復健師的指示做復健，可是效果也是不明顯，這條筋太深層的關係吧，這邊就會影響到走路的感覺，酸痛有異狀感，但是就每天在家待著都不敢動也不是辦法，趁著好天氣還是去河濱跑跑一邊將跑感維持住，一邊讓痛感更明顯也會更有利於治療，起跑初期還是抓不到身體跟速度的感覺，我覺得還是心肺功能不夠的關係，一直以為自己是在5:30～5:45之間的速度，沒想到都在5:10上下，雖然速度有比較快一點但這不是個好消息啊，沒有辦法掌握自己身體的狀況就沒辦法控制速度，還要再學啦，初估12公里的距離已經是這一週以來最長的一次，肌耐力還可以，速度還可以心肺功能要再加強，等傷好了之後要勤練間歇跟亞索了，這兩天也要開始進補關於跑步跟肌內貼札貼的相關書籍充實一下這部分的知識，不然傻傻的跑好像也不是辦法。