Claire Wang 2023/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Claire Wang 桃園
ID 765174

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10.0 km | 01:01:03 | 06:05/km

日期: 2023-09-09 19:55 - 平均心率: 161 - 卡路里: 388 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 60%

Pace: 06'03" / 06'04" / 06'04" / 06'11" / 06'04" / 06'06" / 06'05" / 06'22" / 05'46" / 05'54" / 44'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 152.36 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'04"	00:12'07"
3	06'04"	00:18'11"
4	06'11"	00:24'22"
5	06'04"	00:30'26"
6	06'06"	00:36'32"
7	06'05"	00:42'37"
8	06'22"	00:48'59"
9	05'46"	00:54'45"
10	05'54"	01:00'39"
10.0	42'06"	01:01'03"

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