Li Chun Chen 2023/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Li Chun Chen 基隆
ID 765816

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5.0 km | 00:40:56 | 08:10/km

日期: 2023-09-03 07:01 - 平均心率: 147 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 08'17" / 08'07" / 08'08" / 08'06" / 08'10" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'20"

(08'20")

08'20" (+00'14")

1000 / 1000

2

08'06"

(16'27")

08'06"

1000 / 2000

3

08'07"

(24'35")

08'07" (+00'01")

1000 / 3000

4

08'06"

(32'42")

08'06"

1000 / 4000

5

08'10"

(40'52")

08'10" (+00'04")

1000 / 5000

6

00'03"

(40'56")

08'18" (+00'12")

7 / 5007

基隆

Li Chun Chen

·

再不跑整個人快要懶趴趴了😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 8.89 km

母子鱷魚小白 Y拖累積 : 23.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Sky 志浩和 SU 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	08'07"	00:16'24"
3	08'08"	00:24'32"
4	08'06"	00:32'38"
5	08'10"	00:40'48"
5.0	08'59"	00:40'52"

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