莊小恩 2016/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

莊小恩台南
ID 175216

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5.2 km | 00:34:21 | 06:32/km

日期: 2016-03-29 20:58 - 地點: 迎曦湖 - 天氣: 涼 - 卡路里: 260 Cal - 總步數: 6132 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

Pace: 06'20" / 06'30" / 06'40" / 06'45" / 06'27" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'18"

1002 / 1002

176 / 89

2

06'30"

(12'50")

06'28" (+00'10")

1004 / 2007

178 / 86

3

06'40"

(19'30")

06'39" (+00'21")

1000 / 3007

178 / 83

4

06'48"

(26'18")

06'45" (+00'27")

1006 / 4013

181 / 81

5

06'27"

(32'45")

06'24" (+00'06")

1006 / 5020

180 / 86

6

01'36"

(34'21")

06'18"

253 / 5273

166 / 95

久違了練習
一樣喘

3月累積里程 : 95.66 km

Mizuno EMPOWER(W）累積 : 482.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

台南德哥, David Wu 和其他 1 人說推

·

David Wu 偷練

2016-03-29 22:00 ·

1 個人推

莊小恩不要這樣..
我好不容易說服自己該練習了...

2016-03-29 22:08 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'30"	00:12'50"
3	06'40"	00:19'30"
4	06'45"	00:26'15"
5	06'27"	00:32'42"
5.3	06'30"	00:34'21"

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