尼克邱 2023/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

尼克邱基隆
ID 710973

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4.0 km | 00:20:38 | 05:05/km

日期: 2023-09-08 21:02 - 平均心率: 149 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 05'08" / 04'47" / 05'24" / 04'48" / 11'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 116.25 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'47"	00:09'55"
3	05'24"	00:15'19"
4	04'48"	00:20'07"
4.0	11'02"	00:20'38"

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