11.0 km | 00:56:37 | 05:09/km日期: 2016-03-29 17:29 - 地點: 祕密基地 - 平均心率: 173 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 66%
Pace: 04'37" / 04'53" / 05'07" / 05'07" / 05'11" / 05'16" / 05'17" / 05'20" / 05'24" / 05'29" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'36" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'53" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'07" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'06" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'11" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'15" (+00'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'16" (+00'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'19" (+00'43") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'24" (+00'48") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'28" (+00'52") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'09" (+00'33") | 957 / 10957 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 255.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'37" | 00:04'37" |
| 2 | 04'53" | 00:09'30" |
| 3 | 05'07" | 00:14'37" |
| 4 | 05'07" | 00:19'44" |
| 5 | 05'11" | 00:24'55" |
| 6 | 05'16" | 00:30'11" |
| 7 | 05'17" | 00:35'28" |
| 8 | 05'20" | 00:40'48" |
| 9 | 05'24" | 00:46'12" |
| 10 | 05'29" | 00:51'41" |
| 11.0 | 05'09" | 00:56'37" |
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