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余佳洋
桃園
ID 236588
27 位追隨者
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余佳洋
半馬
|
02:03:59
|
05:52/km
|
第10半馬
2016 桃園航空城全國馬拉松賽
官方成績
日期
2016-03-27
成績
02:03:59
總名次
154 / 681
分組名次
42 / 182
平均速度
05:52/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'05")
00:29'05" (+00'31")
00:57'39" (+00'26")
10 km
(00:57'39")
00:28'34"
15 km
(01:26'18")
00:28'39" (+00'05")
00:57'13"
20 km
(01:54'52")
00:28'34"
Finish
(02:03:59)
日期:
2016-03-27 07:00
-
地點:
大園海軍基地
-
天氣:
陰
-
平均心率:
145
-
卡路里:
1341 Cal
-
總步數:
21476
-
平均步頻:
175
-
平均步幅:
99 cm
-
溫度:
12°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'01"
(06'01")
06'01" (+00'42")
1000 / 1000
166 / 100
2
05'40"
(11'41")
05'38" (+00'19")
1004 / 2004
181 / 97
3
05'50"
(17'31")
05'46" (+00'27")
1008 / 3013
175 / 98
4
05'56"
(23'27")
05'53" (+00'34")
1007 / 4021
170 / 99
5
05'53"
(29'20")
05'51" (+00'32")
1004 / 5025
171 / 99
展開計圈分析
6
05'46"
(35'06")
05'45" (+00'26")
1002 / 6027
180 / 96
7
05'55"
(41'01")
05'54" (+00'35")
1001 / 7029
168 / 100
8
05'35"
(46'36")
05'34" (+00'15")
1002 / 8031
180 / 99
9
05'45"
(52'21")
05'42" (+00'23")
1007 / 9039
180 / 97
10
05'33"
(57'54")
05'31" (+00'12")
1005 / 10045
179 / 101
11
05'34"
(01:03'28")
05'33" (+00'14")
1002 / 11047
178 / 101
12
05'48"
(01:09'16")
05'46" (+00'27")
1003 / 12050
176 / 97
13
05'36"
(01:14'52")
05'34" (+00'15")
1005 / 13056
182 / 98
14
06'04"
(01:20'56")
06'01" (+00'42")
1008 / 14064
158 / 104
15
05'43"
(01:26'39")
05'42" (+00'23")
1001 / 15066
177 / 98
16
05'41"
(01:32'20")
05'38" (+00'19")
1008 / 16074
184 / 96
17
06'02"
(01:38'22")
05'59" (+00'40")
1007 / 17082
167 / 99
18
05'59"
(01:44'21")
05'58" (+00'39")
1001 / 18084
170 / 98
19
05'34"
(01:49'55")
05'32" (+00'13")
1003 / 19088
184 / 97
20
05'21"
(01:55'16")
05'19"
1005 / 20093
186 / 100
21
05'37"
(02:00'53")
05'34" (+00'15")
1006 / 21100
175 / 102
賽前宣言:
再創新標
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
177.75 km
ASICS 虎走 累積 :
567.1 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
丘怡昀
,
梁澤鈞
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'01"
00:06'01"
2
05'40"
00:11'41"
3
05'44"
00:17'25"
4
05'53"
00:23'18"
5
05'47"
00:29'05"
6
05'49"
00:34'54"
7
05'54"
00:40'48"
8
05'33"
00:46'21"
9
05'45"
00:52'06"
10
05'33"
00:57'39"
11
05'28"
01:03'07"
12
05'54"
01:09'01"
13
05'36"
01:14'37"
14
05'58"
01:20'35"
15
05'43"
01:26'18"
16
05'41"
01:31'59"
17
05'59"
01:37'58"
18
06'02"
01:44'00"
19
05'31"
01:49'31"
20
05'21"
01:54'52"
21
05'34"
02:00'26"
21.3
06'44"
02:02'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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