黃智宏 2023/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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11.2 km | 00:55:14 | 04:57/km

日期: 2023-09-06 06:17 - 總爬升: 169 m - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

Pace: 05'20" / 05'10" / 04'54" / 04'29" / 05'50" / 05'38" / 05'30" / 04'28" / 04'38" / 04'25" / 04'14" / 04'13" /

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基本訓練

9月累積里程 : 260.00 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

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黃肇璟體能真棒

2023-09-08 15:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'10"	00:10'30"
3	04'54"	00:15'24"
4	04'29"	00:19'53"
5	05'50"	00:25'43"
6	05'38"	00:31'21"
7	05'30"	00:36'51"
8	04'28"	00:41'19"
9	04'38"	00:45'57"
10	04'25"	00:50'22"
11	04'14"	00:54'36"
11.1	04'15"	00:55'14"

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