余樺懿 2023/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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6.0 km | 00:33:29 | 05:34/km

日期: 2023-08-27 17:46 - 平均心率: 146 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 05'43" / 05'21" / 05'33" / 05'29" / 05'44" / 05'38" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 130.38 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林瑞華說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'21"	00:11'04"
3	05'33"	00:16'37"
4	05'29"	00:22'06"
5	05'44"	00:27'50"
6	05'38"	00:33'28"
6.0	01'07"	00:33'29"

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