庫洛 2011/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

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13.6 km | 01:33:06 | 06:49/km

日期: 2011-11-29 17:57 - 地點: 台中市政中心191鐵人隊團練 - 卡路里: 798 Cal

Pace: 06'40" / 06'37" / 06'55" / 06'38" / 07'01" / 06'22" / 06'34" / 06'43" / 06'04" / 06'17" / 06'24" / 06'36" / 06'32" / 12'04" /

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LSD慢慢跑
之前跑步發現左腳跑長距離膝蓋會痛今天特意跑慢
專注雙腳踩地的力道和方位跑完果然沒有任何不適感

11月累積里程 : 32.79 km

M1 上傳 | 13 years ago

尤怪, 小白小白和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'37"	00:13'17"
3	06'55"	00:20'12"
4	06'38"	00:26'50"
5	07'01"	00:33'51"
6	06'22"	00:40'13"
7	06'34"	00:46'47"
8	06'43"	00:53'30"
9	06'04"	00:59'34"
10	06'17"	01:05'51"
11	06'24"	01:12'15"
12	06'36"	01:18'51"
13	06'32"	01:25'23"
13.6	12'03"	01:33'06"

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