余樺懿 2023/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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5.5 km | 00:30:01 | 05:27/km

日期: 2023-08-26 06:30 - 平均心率: 142 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'47" / 05'26" / 05'22" / 05'17" / 05'23" / 05'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 130.38 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'26"	00:11'13"
3	05'22"	00:16'35"
4	05'17"	00:21'52"
5	05'23"	00:27'15"
5.5	05'18"	00:30'01"

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