red 2023/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

red 台中
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red

4.1 km | 00:36:00 | 08:40/km

日期: 2023-08-26 17:29 - 平均心率: 114 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 08'37" / 06'57" / 07'22" / 07'47" / 36'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 459.62 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	06'57"	00:15'34"
3	07'22"	00:22'56"
4	07'47"	00:30'43"
4.1	35'57"	00:36'00"

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