4.5 km | 00:28:16 | 06:16/km日期: 2023-08-23 17:35 - 平均心率: 119 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 25°C - 濕度: 97%
Pace: 07'10" / 05'59" / 06'01" / 06'05" / 05'59" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 213.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 05'59" | 00:13'09" |
3 | 06'01" | 00:19'10" |
4 | 06'05" | 00:25'15" |
4.5 | 05'59" | 00:28'16" |