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余佳洋
桃園
ID 236588
27 位追隨者
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余佳洋
半馬
|
02:05:51
|
05:57/km
|
第9半馬
2016臺北國道馬拉松
官方成績
日期
2016-03-20
成績
02:05:51
總名次
793 / 4496
分組名次
261 / 1286
平均速度
05:57/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'24")
00:28'24"
00:57'41"
10 km
(00:57'41")
00:29'17" (+00'53")
15 km
(01:27'03")
00:29'22" (+00'58")
00:58'31" (+00'50")
20 km
(01:56'12")
00:29'09" (+00'45")
Finish
(02:05:51)
日期:
2016-03-20 06:02
-
地點:
汐五高架
-
天氣:
陰
-
平均心率:
145
-
卡路里:
1331 Cal
-
總步數:
21424
-
平均步頻:
174
-
平均步幅:
98 cm
-
溫度:
19°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'03"
(06'03")
06'01" (+00'42")
1004 / 1004
172 / 96
2
05'51"
(11'54")
05'47" (+00'28")
1009 / 2014
174 / 98
3
05'21"
(17'15")
05'19"
1004 / 3018
180 / 104
4
05'31"
(22'46")
05'28" (+00'09")
1008 / 4027
181 / 100
5
05'41"
(28'27")
05'40" (+00'21")
1001 / 5028
181 / 97
展開計圈分析
6
06'05"
(34'32")
06'02" (+00'43")
1008 / 6036
159 / 104
7
05'52"
(40'24")
05'50" (+00'31")
1003 / 7039
184 / 92
8
05'47"
(46'11")
05'44" (+00'25")
1005 / 8045
181 / 95
9
06'01"
(52'12")
05'59" (+00'40")
1004 / 9050
180 / 92
10
05'42"
(57'54")
05'41" (+00'22")
1001 / 10051
162 / 108
11
05'45"
(01:03'39")
05'43" (+00'24")
1004 / 11056
179 / 97
12
06'22"
(01:10'01")
06'19" (+01'00")
1006 / 12062
158 / 99
13
05'48"
(01:15'49")
05'47" (+00'28")
1000 / 13062
177 / 96
14
05'39"
(01:21'28")
05'38" (+00'19")
1001 / 14064
184 / 96
15
05'48"
(01:27'16")
05'46" (+00'27")
1004 / 15069
168 / 102
16
05'49"
(01:33'05")
05'46" (+00'27")
1006 / 16076
181 / 95
17
05'52"
(01:38'57")
05'50" (+00'31")
1003 / 17079
163 / 104
18
05'50"
(01:44'47")
05'46" (+00'27")
1010 / 18090
182 / 94
19
06'09"
(01:50'56")
06'06" (+00'47")
1005 / 19096
163 / 99
20
05'31"
(01:56'27")
05'30" (+00'11")
1002 / 20098
180 / 100
21
05'28"
(02:01'55")
05'25" (+00'06")
1006 / 21105
176 / 104
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
177.75 km
ASICS 虎走 累積 :
567.1 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
Mark
,
梁澤鈞
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'03"
00:06'03"
2
05'45"
00:11'48"
3
05'24"
00:17'12"
4
05'28"
00:22'40"
5
05'44"
00:28'24"
6
05'57"
00:34'21"
7
05'53"
00:40'14"
8
05'47"
00:46'01"
9
06'01"
00:52'02"
10
05'39"
00:57'41"
11
05'45"
01:03'26"
12
06'20"
01:09'46"
13
05'50"
01:15'36"
14
05'38"
01:21'14"
15
05'49"
01:27'03"
16
05'45"
01:32'48"
17
05'54"
01:38'42"
18
05'46"
01:44'28"
19
06'13"
01:50'41"
20
05'31"
01:56'12"
21
05'28"
02:01'40"
21.1
07'16"
02:02'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
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20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
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7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
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10.2 km
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04:38/km
台中阿森
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10.3 km
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04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
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19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
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8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
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4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
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4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
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7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
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