王冠翔；Sean 2016/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

王冠翔；Sean 台北市
ID 104700

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王冠翔；Sean

9.5 km | 00:53:39 | 05:39/km

日期: 2016-03-18 07:31 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 05'14" / 06'43" / 06'37" / 05'20" / 03'32" / 03'35" / 09'05" / 06'17" / 06'23" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'44"

(20'44")

06'34" (+03'00")

3158 / 3158

2

00'04"

(20'48")

27'58" (+24'24")

2 / 3160

3

10'52"

(31'40")

03'34"

3040 / 6200

4

21'58"

(53'39")

06'40" (+03'06")

3294 / 9495

3月累積里程 : 266.96 km

TCX 上傳 | 8 years ago

珊迪「Annie」, comewish 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	06'43"	00:11'57"
3	06'37"	00:18'34"
4	05'20"	00:23'54"
5	03'32"	00:27'26"
6	03'35"	00:31'01"
7	09'05"	00:40'06"
8	06'17"	00:46'23"
9	06'23"	00:52'46"
9.5	07'30"	00:56'29"

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