5.2 km | 00:32:30 | 06:15/km日期: 2023-05-30 16:18 - 平均心率: 157 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 89%
Pace: 06'41" / 06'13" / 06'07" / 06'05" / 05'59" / 07'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'07" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'11" (+01'13") | 197 / 5197 |
一樣跟同事跑步，今天速度放慢了還是很喘！那時候才能順順跑呢？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
31.20 km 
MIZUNO WAVE SHADOW 5 WIDE黑（10.5） 累積 :
321.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 06'13" | 00:12'54" |
| 3 | 06'07" | 00:19'01" |
| 4 | 06'05" | 00:25'06" |
| 5 | 05'59" | 00:31'05" |
| 5.2 | 07'10" | 00:32'30" |
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