Jam 2023/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jam 新北市
ID 547418

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8.0 km | 00:55:53 | 06:59/km

日期: 2023-08-15 19:57 - 平均心率: 134 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'44" / 06'34" / 06'35" / 06'32" / 06'28" / 06'28" / 06'32" / 06'33" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'17")

06'32" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'35"

(19'52")

06'35" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'31"

(26'24")

06'31" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'27"

(32'51")

06'27"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Jam

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 56.44 km

ASICS GT2000 8 累積 : 1144.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'34"	00:13'18"
3	06'35"	00:19'53"
4	06'32"	00:26'25"
5	06'28"	00:32'53"
6	06'28"	00:39'21"
7	06'32"	00:45'53"
8	06'33"	00:52'26"
8.5	06'56"	00:55'58"

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