yulin 2016/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

yulin 高雄
ID 204136

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3.0 km | 00:31:34 | 10:27/km

日期: 2016-03-14 17:50 - 地點: home - 天氣: 微雨 - 平均心率: 104 - 卡路里: 258 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'55"

(10'55")

10'49" (+00'51")

1008 / 1008

2

10'00"

(20'55")

09'58"

1002 / 2010

3

10'29"

(31'24")

10'28" (+00'30")

1000 / 3011

4

00'10"

(31'34")

19'09" (+09'11")

8 / 3019

高雄

yulin

·

室內原地跑。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 202.31 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

惠紅陳(飛虎常跑), 夜坐浮雲和其他 43 人說推

·

觀看另 15 則留言

yulin (躲起來......

2016-03-28 19:36 ·

1 個人推

2016-03-28 19:49 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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