Atta Yang 2023/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Atta Yang 台中
ID 302264

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7.3 km | 01:36:40 | 13:18/km

日期: 2023-08-09 17:24 - 平均心率: 86 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 31°C - 濕度: 82%

Pace: 09'14" / 13'17" / 12'47" / 12'58" / 14'47" / 12'40" / 12'59" / 13'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'40"

(13'40")

13'40" (+01'00")

1000 / 1000

2

13'17"

(26'57")

13'17" (+00'37")

1000 / 2000

3

12'47"

(39'45")

12'47" (+00'07")

1000 / 3000

4

12'57"

(52'42")

12'57" (+00'17")

1000 / 4000

5

14'47"

(01:07'30")

14'47" (+02'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Atta Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 110.97 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳承恩, Chou Chun Ta 和其他 52 人說推

·

觀看另 6 則留言

楊士弘晚安，週三運動揮汗愉快!!👏👏👏

2023-08-09 22:09 ·

1 個人推

陳孫文 Atta：舒心，運動愉快

2023-08-10 16:15 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	13'17"	00:22'31"
3	12'47"	00:35'18"
4	12'58"	00:48'16"
5	14'47"	01:03'03"
6	12'40"	01:15'43"
7	12'59"	01:28'42"
7.3	13'28"	01:32'14"

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