4.7 km | 00:48:32 | 10:17/km日期: 2023-08-08 05:21 - 平均心率: 89 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
Pace: 11'02" / 10'13" / 09'37" / 09'36" / 11'19" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 22.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'02" | 00:11'02" |
2 | 10'13" | 00:21'15" |
3 | 09'37" | 00:30'52" |
4 | 09'36" | 00:40'28" |
4.7 | 11'18" | 00:48'32" |