Chun-Jui Pan 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jui Pan 新北市
ID 263748

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:45:25 | 07:50/km | 第1半馬

2015 太魯閣馬拉松

官方成績
日期	2015-11-07
成績	02:45:25
總名次	1167 / 4882
分組名次	466 / 1275
平均速度	07:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'40")

00:37'40" (+06'34")

01:14'24" (+03'39")

10 km

(01:14'24")

00:36'44" (+05'38")

15 km

(01:45'30")

00:31'06"

01:10'45"

20 km

(02:25'09")

00:39'39" (+08'33")

Finish

(02:45:25)

日期: 2015-11-07 07:01 - 總爬升: 166 m - 地點: 太魯閣 - 卡路里: 1427 Cal - 總步數: 38920 - 平均步頻: 241 - 平均步幅: 54 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'08"

(07'08")

07'07" (+01'59")

1000 / 1000

240 / 58

2

06'35"

(13'43")

06'33" (+01'25")

1003 / 2004

240 / 63

3

06'38"

(20'21")

06'39" (+01'31")

996 / 3001

240 / 62

4

07'10"

(27'31")

07'07" (+01'59")

1006 / 4007

240 / 58

5

10'09"

(37'40")

10'11" (+05'03")

996 / 5004

241 / 40

展開計圈分析

11月累積里程 : 21.10 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'35"	00:13'43"
3	06'38"	00:20'21"
4	07'05"	00:27'26"
5	10'14"	00:37'40"
6	06'54"	00:44'34"
7	06'43"	00:51'17"
8	08'13"	00:59'30"
9	06'51"	01:06'21"
10	08'03"	01:14'24"
11	05'57"	01:20'21"
12	03'49"	01:24'10"
13	03'55"	01:28'05"
14	07'24"	01:35'29"
15	10'01"	01:45'30"
16	12'09"	01:57'39"
17	06'05"	02:03'44"
18	07'10"	02:10'54"
19	06'20"	02:17'14"
20	07'55"	02:25'09"
21	08'57"	02:34'06"
22	06'27"	02:40'33"
21.1	00'-35"	02:41'03"

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