Draco 2016/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Draco 高雄
ID 152539

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107.0 km | 05:06:17 | 21.0 km/h

日期: 2016-03-04 08:22 - 總爬升: 1297 m - 地點: 霧台 - 天氣: 晴 - 踏頻: 66 - 卡路里: 3129 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'10"

(10'10")

29.51 (-2.35)

5000 / 5000

2

09'28"

(19'39")

31.86

5000 / 10000

3

10'35"

(30'14")

28.35 (-3.51)

5000 / 15000

4

11'04"

(41'18")

27.27 (-4.59)

5000 / 20000

5

10'41"

(52'00")

28.12 (-3.73)

5000 / 25000

展開計圈分析

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Draco

Co 和陳世賢說推

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Draco

Co 和陳世賢說推

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Draco

Co 和陳世賢說推

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Draco

Co 說推

·

來霧台及神山看櫻花王吃愛玉不然要幹甚麼！
這天氣騎車真舒服那！

3月累積里程 : 370.40 km

TCX 上傳 | 8 years ago

LUCKY LlN, Snow Ho 和其他 24 人說推

·

觀看另 8 則留言

Draco 光明大～聽說228櫻花王開的最美！

2016-03-04 21:09 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 帥哦！

2016-03-04 23:47 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.3	1.0 %
2	32.7	-1.3 %
3	33.0	-0.2 %
4	31.6	1.0 %
5	20.7	1.0 %
6	20.6	1.0 %
7	28.1	1.0 %
8	31.0	1.7 %
9	30.8	2.2 %
10	40.4	-1.0 %
11	25.0	-1.0 %
12	32.4	1.0 %
13	23.8	-0.1 %
14	21.3	0.0 %
15	27.9	1.0 %
16	18.4	-0.2 %
17	30.8	1.0 %
18	18.6	1.0 %
19	25.2	1.0 %
20	28.6	1.0 %
21	31.3	1.0 %
22	26.3	1.0 %
23	32.4	1.0 %
24	8.4	1.0 %
25	30.3	1.2 %
26	28.6	1.0 %
27	28.1	1.0 %
28	27.3	1.0 %
29	31.0	1.2 %
30	31.6	1.0 %
31	26.9	1.0 %
32	29.3	1.0 %
33	28.6	1.0 %
34	16.3	1.4 %
35	25.2	1.7 %
36	12.2	6.1 %
37	10.3	7.0 %
38	8.7	8.0 %
39	9.0	7.4 %
40	12.5	5.5 %
41	8.8	5.3 %
42	17.7	3.2 %
43	37.9	-6.3 %
44	39.6	-5.3 %
45	32.4	-3.6 %
46	10.6	-5.8 %
47	20.8	7.2 %
48	7.4	8.3 %
49	7.9	6.1 %
50	6.7	7.8 %
51	6.5	8.2 %
52	1.7	6.3 %
53	6.2	7.9 %
54	1.8	6.8 %
55	15.5	-8.3 %
56	17.5	-4.9 %
57	38.3	-6.8 %
58	39.1	-7.9 %
59	35.6	-6.8 %
60	33.6	-7.3 %
61	27.7	-7.7 %
62	6.7	6.1 %
63	14.8	3.1 %
64	9.1	5.7 %
65	11.9	5.5 %
66	12.0	6.1 %
67	4.6	-4.2 %
68	40.9	-6.3 %
69	28.8	-6.5 %
70	31.6	-8.0 %
71	2.1	-6.9 %
72	38.3	-7.0 %
73	31.6	-1.4 %
74	33.6	-0.9 %
75	29.3	-0.4 %
76	33.3	-0.5 %
77	28.3	-0.7 %
78	32.7	-0.6 %
79	27.9	-0.6 %
80	15.8	-0.6 %
81	27.9	-0.6 %
82	29.8	-0.4 %
83	30.8	-0.3 %
84	30.8	-0.6 %
85	28.1	-0.3 %
86	32.1	-0.5 %
87	27.5	-0.3 %
88	29.8	-0.8 %
89	27.5	-0.4 %
90	23.8	-0.4 %
91	19.8	-0.2 %
92	18.8	1.0 %
93	30.5	-0.2 %
94	21.2	-0.4 %
95	25.4	-0.2 %
96	28.3	-0.2 %
97	22.1	2.8 %
98	24.3	2.0 %
99	29.0	-1.0 %
100	28.8	-0.6 %
101	27.9	-0.2 %
102	28.6	-0.1 %
103	25.0	-0.1 %
104	27.5	-0.4 %
105	27.5	-0.1 %
106	19.8	2.2 %
107.0	23.6	-0.2 %

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