王建閔 2016/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

王建閔苗栗
ID 114470

37 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

63.0 km | 03:58:10 | 15.9 km/h

日期: 2016-03-01 18:53 - 總爬升: 234 m - 地點: 白沙屯拱天宮 - 天氣: 冷風颼颼 - 踏頻: 70 - 卡路里: 1938 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 63%

苗栗

王建閔

·

苗栗

王建閔

·

揪拜客團練之探查媽靈宮

3月累積里程 : 73.32 km

GIANT TCR SLR 2

MW Watch 上傳 | 8 years ago

鄭李璋, 陳宗聖和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	23.8	54	-0.9 %
2	27.7	79	-1.0 %
3	30.0	77	-0.8 %
4	26.9	62	-1.4 %
5	20.6	74	-0.8 %
6	25.0	85	2.7 %
7	23.7	79	-0.4 %
8	14.3	81	1.6 %
9	16.9	79	-0.9 %
10	20.9	76	1.8 %
11	25.5	85	2.6 %
12	18.1	72	-3.5 %
13	2.6	55	-1.6 %
14	19.0	76	-1.3 %
15	15.9	65	-1.0 %
16	31.6	82	-1.6 %
17	29.3	77	1.5 %
18	34.3	86	2.5 %
19	31.0	78	-1.2 %
20	31.0	89	2.2 %
21	30.8	77	1.5 %
22	31.3	68	-1.8 %
23	35.6	71	-1.3 %
24	34.3	74	-0.9 %
25	33.6	78	1.0 %
26	33.6	85	-1.1 %
27	29.5	76	-0.9 %
28	30.0	77	5.5 %
29	33.3	75	-2.9 %
30	31.0	58	2.2 %
31	20.2	70	3.9 %
32	17.6	64	4.4 %
33	4.9	37	-2.2 %
34	22.8	27	-3.4 %
35	23.7	15	-4.2 %
36	1.2	39	-2.0 %
37	22.8	73	-0.9 %
38	24.0	76	1.2 %
39	23.2	72	1.8 %
40	23.7	74	3.0 %
41	24.3	70	-1.2 %
42	18.0	53	-1.7 %
43	22.9	77	4.0 %
44	23.5	69	-3.3 %
45	27.3	73	-1.7 %
46	24.0	63	1.2 %
47	26.1	76	1.8 %
48	25.7	76	1.0 %
49	24.5	70	1.3 %
50	19.7	75	1.7 %
51	22.2	78	2.2 %
52	21.8	63	-1.6 %
53	13.8	62	-1.6 %
54	27.7	87	-1.8 %
55	20.6	60	1.8 %
56	18.5	61	3.5 %
57	21.8	86	-0.6 %
58	21.4	76	1.8 %
59	24.5	86	2.2 %
60	25.2	82	2.0 %
61	21.6	85	-2.0 %
62	25.2	83	2.0 %
63	19.4	58	1.2 %
63.0	3.9	58	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km