佳誼 2016/02/28 訓練日誌

佳誼台中
ID 2809

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佳誼

26.5 km | 02:37:08 | 05:55/km | 第5半馬

2016丹大林道峽谷馬拉松

官方成績
日期	2016-02-28
成績	02:37:08
總名次	66 / 1048
分組名次	5 / 172
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'00")

00:29'00" (+01'43")

00:59'32"

10 km

(00:59'32")

00:30'32" (+03'15")

15 km

(01:28'17")

00:28'45" (+01'28")

01:03'03" (+03'31")

20 km

(02:02'35")

00:34'18" (+07'01")

25 km

(02:29'52")

00:27'17"

00:00'00"

Finish

(02:37:08)

日期: 2016-02-28 08:00 - 總爬升: 455 m - 卡路里: 1266 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'34"

(06'34")

06'34" (+01'50")

1000 / 1000

05'59"

(12'34")

05'59" (+01'15")

1000 / 2000

05'21"

(17'55")

05'21" (+00'37")

1000 / 3000

05'22"

(23'18")

05'22" (+00'38")

1000 / 4000

05'41"

(28'59")

05'41" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

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風景是沒空欣賞，想要輕鬆跑也沒那麼容易，陡坡還真的很陡啊！

賽前宣言: 聽說風景很美,很期待

2月累積里程 : 159.45 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 421.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

於菌頡, 涂智偉和其他 11 人說推

留言

Hanson 丹大真得很不錯
我上次去騎單車去的晃晃很悠閒哈哈
恭喜你順利完賽還拿到一個漂亮的獎杯

2016-03-01 09:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'59"	00:12'34"
3	05'22"	00:17'56"
4	05'22"	00:23'18"
5	05'42"	00:29'00"
6	06'13"	00:35'13"
7	05'51"	00:41'04"
8	06'56"	00:48'00"
9	06'32"	00:54'32"
10	05'00"	00:59'32"
11	05'40"	01:05'12"
12	05'51"	01:11'03"
13	05'26"	01:16'29"
14	06'12"	01:22'41"
15	05'36"	01:28'17"
16	05'58"	01:34'15"
17	06'40"	01:40'55"
18	07'08"	01:48'03"
19	06'45"	01:54'48"
20	07'47"	02:02'35"
21	05'20"	02:07'55"
22	04'44"	02:12'39"
23	05'35"	02:18'14"
24	06'05"	02:24'19"
25	05'33"	02:29'52"
26	05'52"	02:35'44"
26.3	04'57"	02:37'07"