8.1 km | 00:41:27 | 05:07/km日期: 2023-07-13 15:45 - 平均心率: 134 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 33°C - 濕度: 56%
Pace: 05'32" / 05'04" / 05'25" / 06'58" / 05'16" / 05'24" / 05'13" / 05'06" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'56" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'08" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'59" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'01" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'06" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'34" (+00'38") | 101 / 8101 |
一杯冰咖啡從早上喝到中午，使得午覺睡不著，趁午後雲層厚擋陽光，再出去跑一下吧！路過的籃球場都有放暑假年輕學子揮汗打球，回想以前3C未普及時代，也是在球場拼搏，不然就是往鄉野小溪玩上一整天
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
173.96 km 
Nike React Infinity Run Flyknit 累積 :
1038.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'04" | 00:10'36" |
| 3 | 05'25" | 00:16'01" |
| 4 | 06'58" | 00:22'59" |
| 5 | 05'16" | 00:28'15" |
| 6 | 05'24" | 00:33'39" |
| 7 | 05'13" | 00:38'52" |
| 8 | 05'06" | 00:43'58" |
| 8.1 | 05'35" | 00:44'32" |
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