Chun-Yen Lin 2016/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Yen Lin 新竹
ID 144961

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10.4 km | 01:01:31 | 05:53/km

日期: 2016-02-23 21:03 - 平均心率: 156 - 卡路里: 734 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 97%

Pace: 05'52" / 06'07" / 06'13" / 05'57" / 05'50" / 06'00" / 06'03" / 06'09" / 05'52" / 05'41" / 03'53" /

今天溫度應該接近東京馬的時候~~
加油加油!!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 89.55 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1237.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Beck Hsu, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'07"	00:11'59"
3	06'13"	00:18'12"
4	05'57"	00:24'09"
5	05'50"	00:29'59"
6	06'00"	00:35'59"
7	06'03"	00:42'02"
8	06'09"	00:48'11"
9	05'52"	00:54'03"
10	05'41"	00:59'44"
10.4	03'53"	01:01'29"

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