王耀堂 2023/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

王耀堂台東
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2.2 km | 00:13:11 | 06:01/km

日期: 2023-07-05 21:23 - 地點: 體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 146 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 06'21" / 05'49" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 187.12 km

Nike FLY3(橘色) 累積 : 891.0 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'49"	00:12'10"
2.2	05'21"	00:13'11"

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