Yao Chin 2016/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yao Chin 彰化
ID 15001

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18.0 km | 01:55:21 | 06:24/km

日期: 2016-02-11 06:36 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1022 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 86%

Pace: 07'26" / 06'29" / 06'14" / 06'23" / 06'31" / 06'31" / 06'31" / 06'23" / 06'25" / 06'14" / 06'15" / 06'10" / 06'11" / 06'10" / 06'12" / 06'15" / 06'17" / 06'20" / 19'10" /

彰化

Yao Chin

·

MAF-看來……只好……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 264.61 km

MIZUNO IDATEN DYNA 累積 : 1669.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

米開朗, Ryuichi 樂福哥和其他 14 人說推

·

觀看另 7 則留言

簡姆斯ㄧ_一

2016-02-12 21:52 ·

1 個人推

簡姆斯不是我噢，小強說是一個蒙面人

2016-02-15 06:21 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'29"	00:13'55"
3	06'14"	00:20'09"
4	06'23"	00:26'32"
5	06'31"	00:33'03"
6	06'31"	00:39'34"
7	06'31"	00:46'05"
8	06'23"	00:52'28"
9	06'25"	00:58'53"
10	06'14"	01:05'07"
11	06'15"	01:11'22"
12	06'10"	01:17'32"
13	06'11"	01:23'43"
14	06'10"	01:29'53"
15	06'12"	01:36'05"
16	06'15"	01:42'20"
17	06'17"	01:48'37"
18	06'20"	01:54'57"
18.0	19'10"	01:55'20"

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