chuanchiajui 2023/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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5.1 km | 00:36:46 | 07:09/km

日期: 2023-06-09 07:37 - 平均心率: 136 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 95%

Pace: 06'11" / 05'43" / 06'24" / 08'26" / 06'10" / 27'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 174.86 km

PUMA Velocity Nitro 2 Fade 累積 : 506.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'43"	00:11'54"
3	06'24"	00:18'18"
4	08'26"	00:26'44"
5	06'10"	00:32'54"
5.1	26'43"	00:36'46"

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成績 : 04:56:26

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